コバルト  

 主な働き

・ ビタミンB12の補助として働く
・ ヘモグロビンを作る
・ 神経細胞の防御に関わる

 コバルトが不足すると

・ 悪性貧血 ・ 動悸
・ 筋力低下  

 コバルトを多く含む食品

肝臓、魚介類、肉類、乳製品、もやし、納豆




このページのトップへ