体内のいらない水分やゴミ（通常より増えた細胞間液）が細胞のまわりにあると、細胞が元気に働くことができないのじゃ。
細胞の働きが悪いとエネルギーが作られにくくなり、同時に冷えも起こる。
エネルギーが作られにくくなると、食べ物からのエネルギーが充分に消費されないので、エネルギーが余る。すると、余ったエネルギーは脂肪に変えられて、皮下脂肪として蓄えられるのじゃ。
それだけでなく、脂肪細胞は細胞間液を吸収してしまうので、脂肪細胞がどんどん大きくなる。
脂肪細胞が大きくなるということは、結果的に太るということじゃ。
一方で、脂肪細胞の肥大により、血管が圧迫されることによって、血液の流れが悪くなり、尿の出が悪くなる。尿の出が悪くなるということは、体内にいらない水分がどんどん溜まることじゃ。すると、ますますむくみを悪化させてしまう。
いかにダイエットによくないか、理解できたかな。下の図を参考にすると理解しやすいぞ。

入浴法を変えるだけで、水分代謝がよくなるぞ。

● おすすめ反復入浴法

１	心臓から遠い足、腰、お腹、肩の順にお湯をかけて、体の汚れを流す。
２	５分間お湯につかる。少しぬるめのお湯（38〜40℃）が良いぞ。 　　これは、新陳代謝を高めるためのウォーミングアップじゃ。
３	バスタブから出て休憩５分。シャンプーはこの時済ませる。 　　お湯から出て休憩をとることによって、新陳代謝がアップするぞ。
４	８分間お湯につかる。 　　この入浴で老廃物を含んだ汗がたっぷり出てくるぞ。
５	休憩５分。体を洗う。
６	５〜８分間入浴後、出る。 　　ここでさらに汗が出てくるぞ。
７	休憩20分。横になるか、足をやや高めにして座る。 　　入浴による疲れをとるために休憩する。 　　飲み過ぎない程度に、適度に水分を補給するといいぞ。

・足のマッサージ（片足５分ずつが目安じゃ）

１	鎖骨のくぼみを4本の指で軽く押す。
２	足の甲から指にかけて円を描くようにさする。５周。
３	足の指を１本ずつつまんで回し、引っ張る。
４	足首を両手で握り、雑巾を絞るようにこすり上げる。
５	くるぶしの延長線上（ふくらはぎ、太もも、脇腹）をさする。
６	脇の下まで到達したら、脇の下を４本の指でよく揉みほぐす。

・ 手のマッサージ（片腕５分ずつが目安じゃ）

１	手の甲から指にかけて円を描くようにさする。５周。
２	手の指を１本ずつつまんで回し、引っ張る。
３	手首を握り、雑巾を絞るようにこすり上げる。
４	腕をさする。
５	脇の下まで到達したら、脇の下をよく揉みほぐす。
６	鎖骨のくぼみを４本の指で軽く押す。