ご飯,玄米,麦飯 50g
小さい茶碗軽く半杯 |
おかゆ 110g
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食パン 30g
6枚切の約半分
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フランスパン 30g
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うどん（ゆで） 80g
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そば（ゆで） 60g
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中華麺（蒸し） 40g
焼きそば用
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うどん,スパゲティ
そば（干し） 20g
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| 角もち（１個） |
35g |
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スパゲティ、マカロニ（ゆで） |
50g |
| 赤飯 |
40g |
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うどん、そば、中華麺（生） |
30g |
| ライ麦パン、ぶどうパン |
30g |
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中華麺、そうめん、ひやむぎ（干し） |
20g |
| クロワッサン |
20g |
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マカロニ、はるさめ、ビーフン（干し） |
20g |
| そうめん、ひやむぎ（ゆで） |
60g |
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コーンフレーク、クラッカー |
20g |
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| やまのいも |
70g |
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れんこん |
120g |
| スイートコーン（缶） |
100g |
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そら豆（皮なし） |
70g |
| グリンピース（生） |
90g |
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あずき（ゆで） |
60g |
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果物類 ： １単位 （全て皮、芯を含んだ目方） |
りんご 180g
中1/2個
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ぶどう 180g
ﾏｽｶｯﾄ･巨峰10-15粒
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バナナ 170g
中1本
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いちご 260g
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スイカ 330g
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なし 240g
大1/2個
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みかん 270g
中2個
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もも 240g
大1個
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| グレープフルーツ |
290g |
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ライチ |
210g |
| バレンシアオレンジ |
330g |
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柿 （中） |
1個 |
| はっさく （大） |
1個 |
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さくらんぼ |
170g |
| びわ （中） |
6個 |
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パイナップル |
270g |
| メロン （中） |
1/2個 |
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マンゴー （中） |
1/2個 |
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